Atemübungen - Pranayama

Durch eine ruhige Atmung kann sich der Körper entspannen und der Geist wird klar. Der Geist folgt dem Atem, und umso tiefer und langsamer der Atem, umso ruhiger ist auch der Geist. Atemübungen, genannt Pranayama, versorgen den Körper mit Sauerstoff und universeller Lebenskraft, genannt Prana. Erlebe mit Deinem Atem verbunden zu sein und Schritt für Schritt mit jeder Atemübung aufmerksamer zu werden.

Atemübungen