Übungen Yoga Hatha
Hatha Yoga bezeichnet einen vorwiegend körperbezogenen Yoga Stil. Hatha Yoga Übungen integrieren Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
„Ha“ bedeutet im Sanskrit die Sonne oder männliche Energie und „tha“ steht für den Mond oder die weibliche Energie. Entgegengesetzte Energien wie Sonne und Mond, heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ vereinigen sich um unsere powervolle Energie freizusetzen. Hatha Yoga konzentriert sich auf die Verbesserung des menschlichen Körpers um auf Geist und Bewusstsein zu wirken und lehrt vor allem Flexibilität und Geduld. Es ist im Westen der populärste und am weitesten praktizierte Yogastil. Tauche ein in die Welt der Hatha Yoga Übungen.
Übungen - Hatha Yoga
Sie reduziert die Schwere im Bauchraum, verbessert die Blutzufuhr zum Becken und zu den Fortpflanzungsorganen
Licht ist lebensspendend und hat die Kraft, Blockaden zu lösen, Heilungsprozesse zu unterstützen, unsere Stimmung zu heben.
Hilft ein wohlwollendes Gefühl sich selbst (ganz wichtig!) und anderen gegenüber zu entwickeln
beruhigt den Geist, hebt die Stimmung, erfrischt den ganzen Körper nach ermüdenden Arbeiten
verbessert Kreislauf, körperliche Ausrichtung, Durchhaltevermögen und Selbstbewusstsein
kräftigt Rücken, Oberschenkel, weitet Brustkorb, verbessert Atemkapazität im Alltag
Die Ausdehnung des Körpers entlastet die Gelenke und steigert die Beweglichkeit
Diese Übung gehört zu den Gleichgewichtsübungen. Das Geheimnis liegt einzig und allein in der richtigen Balance.
Eine ideale Ausgleichshaltung nach Stellungen, in denen die Wirbelsäule oder Halswirbelsäule weit nach hinten gedehnt wurde.
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