Caroline Beil: Yoga Tipps während der Schwangerschaft

YogaRelations: Wie sah Ihre Yoga Praxis während der Schwangerschaft aus?

Caroline Beil: Normalerweise mache ich Bikram Yoga. In der Schwangerschaft habe ich dann andere Yogaübungen praktiziert. Zusammen mit einer Ärztin, die seit Jahren Yogalehrerin für Schwangere ist, habe ich Yoga Übungen entwickelt, die besonders für Schwangere geeignet sind. Dort sind es hauptsächlich leichte Dehnübungen und Übungen, die den Rücken entlasten sollen. Vermieden werden Übungen über Kopf und Drehungen des Rumpfes.

YogaRelations: Hatten Sie ein Lieblings-Pranayama?

Caroline Beil: Gerade für die Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, eine tiefe Bauchatmung zu trainieren, da sich dies positiv auf den eigenen Organismus und den des Kindes auswirkt. Gerade dafür ist Yoga natürlich besonders geeignet.

YogaRelations: Gab es für Sie eine besondere Meditation während der Schwangerschaft?

Caroline Beil: Meine Meditation bestand aus Visualisation, d.h. ich habe mir bildlich vorgestellt, wie mein Kind in mir wächst und wie es wohl aussieht und mich dabei in ein Gefühl totaler Liebe versetzt. Dafür habe ich mich in den Schneidersitz gesetzt, die Hände auf meinen unteren Bauch gelegt und tief ein und aus geatmet.

YogaRelations: Wie stand es um die Yoga Bekleidung?

Caroline Beil: Yoga Umstandsmode habe ich keine spezielle getragen. Ich hatte zwei Stretchhosen, die sich bis zum Ende der Schwangerschaft mit mir mit ausgedehnt haben :)

YogaRelations: Was war Ihnen als Yogini besonders wichtig während der Schwangerschaft?

Caroline Beil: Für mich war eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, mit vielen Kräutertees aus dem Reformhaus. Insgesamt habe ich in dieser Zeit darauf geachtet, mich mit schönen und positiven Dingen zu umgeben, weil ich davon überzeugt bin, dass das auch Einfluss auf das heranwachsende Leben in mir hatte.

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Caroline Beil ist Schauspielerin, Moderatorin und Sängerin Caroline und macht leidenschaftlich Yoga. Ab Anfang April wird sie als Hauptdarstellerin in der neuen ZDF-Serie "Herzflimmern" zu sehen sein.

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