Teenie Yoga ab 12 Jahren

Meine Erfahrungen mit Jugendlichen beim Teenie Yoga, die am Übergang vom Kind zur Frau stehen, sind wunderbar und oft sehr beeindruckend. Der Yoga Kurs gestaltet sich meistens unmittelbar und ist auf die Bedürfnisse der jungen Damen abgestimmt. Ein roter Faden zieht sich durch das Semester. Der Sonnengruß A, Asanas und Pranayama werden geübt und erklärt, die Yogaphilosophie umgelegt auf den Alltag der Jugendlichen.

Ein Einstieg mit einer Gesprächsrunde - meistens ein Thema von mir vorgegeben oder auch gezogen aus Engelkarten für Teenies - schätzen die Teilnehmerinnen sehr. Hier werden auch private und schulische Themen erläutert. Dann folgt der Praxisteil mit Sonnengrüßen und Asanas zu verschiedenen Themen.

Die Teenies sind meistens noch frei von Angst, so genießen sie es alle Umkehrhaltungen zu üben. Krähe und Handstand, das Rad und Contact-Yoga (Yoga für Zwei) sind die absoluten Highlights für die Kids. Zum Abschluss eine Lachmeditation oder eine kurze ZAZEN-Meditation bevor es in die Shavasana geht. Die Entspannungsphase können die Teenies noch so richtig genießen, sie lassen los und tanken Energie für ihren Alltag.