Yoga im Alter

Gibt es eine Yoga Altersbeschränkung?

Annemarie Z. aus Regensburg ist mit einer Frage auf uns zugekommen, die viele Senioren interssiert:

Ich bin gerade 65 Jahre geworden und würde gern nochmals mit etwas anfangen, was meinen Körper, Geist und Seele fordert. In meinen Recherchen bin ich auf Yoga gestoßen und glaube, dass es mir sehr gut gefallen könnte. Ich bin mir aber nicht sicher, ob dies hinsichtlich meines fortgeschrittenen Alters noch eine gute Idee ist.

Unsere Antwort zum Thema "Yoga und Senioren"

Yoga hat nur sehr bedingt etwas mit dem Alter zu tun. Man muss allerdings unterscheiden. Natürlich sind gewisse Yoga Klassen mit extrem schnellen und dehnungsintensiven Bewegungen nicht unbedingt der geeignete Einstieg für Senioren. Aber dafür gibt es Yoga-Arten, in denen durchaus andere Qualitäten gefordert sind.

Durch eine Vielzahl von Meditationen und Pranayama ergeben sich in fast allen Yoga-Arten gerade für ältere Menschen sehr viele Möglichkeiten, Yoga gemäß ihrem Alter und ihrer körperlichen Verhältnisse zu betreiben.

Viel mehr als auf das kalendarische Alter kommt es auch im Yoga darauf an, dass der Einzelne die Motivation und den Eigenantrieb besitzt, etwas für seinen Körper, Geist und Seele zu tun. Da insbesondere das Thema Senioren-Yoga ein immer populärer werdender Bereich ist, gibt es mittlerweile auch einschlägige Literatur sowie entsprechende Kurse zu diesem Thema.