CATARA® ist Entspannung in Bewegung - auch für Yoginis

CATARA® ist eine von Raquel Artiles entwickelte Bewegungs- und Entspannungsmethode, in die ihre langjährige Erfahrung als Dance-, Aerobic- und Pilates-Trainerin sowie Reiki-Meisterin und -Lehrerin eingeflossen ist. Sie ist eine heilende Technik, die den Energiefluss im Körper positiv beeinflusst. Der Ansatz von CATARA® ist zu lernen, sich gesund zu bewegen, liebevoll mit dem Körper und achtsam mit der eigenen Energie umzugehen. Mit CATARA® können Menschen sich selbst helfen bei körperlichen Beschwerden, Anspannung, Haltungsproblemen, Fehlstellungen, Stress und Schmerzen.

Der CATARA®-Unterricht dauert jeweils anderthalb Stunden, die in drei Teile gegliedert sind. Im ersten Teil geht es darum, den gegenwärtigen Zustand des Körpers zu ergründen: wie wir uns fühlen, wie viel Energie wir spüren und wie sich das alles in unserer Körperhaltung widerspiegelt. Es folgen Entspannungsübungen, die das Ziel haben, zu sich zu kommen, sich innerlich zu sammeln und Energie aufzutanken.

CATARA® ist eine aktive Methode, deren Wirkung sehr schnell eintritt. Der Name CATARA® setzt sich zusammen aus den Worten casa (spanisch: Haus) und Tara (tibetische Gottheit für Mitgefühl). Die Methode bezieht Körper, Geist und Seele ein. Als eine zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungsmethode beschäftigt sie sich mit den heutigen Problemen der Menschen und transformiert sie. Viele Menschen tragen heute in ihrem Alltag sehr viel innere Spannung in sich, die zu Schmerzen und Beschwerden führen kann. Genau hier setzt CATARA® an. Die Kursteilnehmer/innen lernen, Veränderungen von innen her zu fühlen und einzuleiten.