Yoga und Fasten - Nahrung für die Seele

von Frauke Schütte

Beim Fasten wird eine Möglichkeit geschaffen, innere Ruhe zuzulassen. Solch eine Einkehr nach innen wird in unserer Welt voller Bewegung oft als großes Geschenk erlebt. Wer sich die Zeit nimmt, um sich im Rückzug den eigenen inneren Prozessen zu widmen, kann entdecken, wie wenig es braucht, um glücklich und ganz bei sich zu sein und den eigenen Körper als einen sich manifestierenden Ort der Stille zu betreten.

Im Fasten wird die Energie von der Außenwelt abgezogen und nach innen gerichtet und somit die Bewusstwerdung vertieft. Die Verbindung von Fasten und Yoga führt in eine aktive Beziehung zu unserem Körper. Yoga unterstützt die Entschlackungsvorgänge und intensiviert die Fasten- Erfahrung. In den Entspannungsphasen werden die Erneuerung und Selbstheilungsprozesse gefördert.

Regeneration und spürbare Veränderung
Während des Fastens beschäftigt sich der Körper intensiv mit sich selbst, lebt aus sich selbst heraus. Dieser Aspekt birgt ein Erlebnis von Unabhängigkeit. Durch ein natürliches Umschalten der Energieversorgung auf den Fastenmodus nährt sich der Körper in dieser Zeit aus den eigenen Nährstoffdepots. Der positive Effekt dabei: Er kann sich regenerieren. Regeneration, Gesunderhaltung und Förderung des gesamten Stoffwechsels und der Körperfunktionen, insbesondere der Darmfunktionen, sind ein großes Ziel des gesunden Heilfastens.

Durch meine Beobachtung als Fastenanleiterin und meine eigenen Fasten-Erfahrungen kann ich berichten, dass Veränderungen während und nach einer Fastenzeit deutlich spürbar sind. Ich begegne mir mit einem gesteigerten Selbstwertgefühl, in einem liebevolleren Umgang mit dem eigenen Körper und mit meinen Mitmenschen. Eine Steigerung der Sensibilität ist ein weiteres Merkmal. Mein Körper und die Seele erfahren eine Auffrischung und Reinigung. Meine Gedanken sind ganz klar und ich sprühe vor Kraft, Vertrauen, Lebensfreude und Ideen.

Der innerste Kern des Menschen kennt den persönlichen Lebensweg und die Antworten. Fasten und Yoga haben nichts mit Religion und dogmatischen Verhaltensweisen zu tun, und dennoch bieten sie Möglichkeiten, die eigene Religion im Sinne einer Rückbindung (lat. religio) an den göttlichen Ursprung zu erfahren.

Loslassen und inniges Einssein
Fasten bietet die Möglichkeit, Überflüssiges, Angehäuftes und Altes loszulassen. Wir halten uns gerne an irgendetwas fest. Und vor allem halten wir uns an uns selbst fest. Indem ich still werde und nicht über mich nachdenke, sondern einfach „bin“, verzichte ich auf das Ego, das sich immer in den Mittelpunkt stellt. In einer stillen Welt lasse ich mich selbst los. Die Kunst des Lebens besteht darin, bereit dafür zu sein, loszulassen. Nur so bleiben wir innerlich lebendig.

Beim Fasten wird der Körper in ein reinigendes Feuer geschickt, mit dem Schlacken verbrannt werden. Das geschieht zunächst auf der grobstofflichen Ebene: Schlacken stauen sich über die Jahre im Gewebe an. Auch auf der feinstofflichen Ebene wird der Fastende durch diese Reinigung befreit. Der Geist ist nicht mehr beschwert und behindert. Alte Themen können dabei hoch kommen, wollen angeschaut werden. Man erinnert sich plötzlich an Situationen, die längst vergessen schienen. Unbewusstes zeigt sich und kann aufgelöst werden.

Wir alle sehnen uns berührt und genährt zu werden. Wir sollten uns jeden Tag Zeit nehmen für etwas, das uns wirklich tief innerlich nährt. Etwas, das uns wirklich nährt hilft uns, unser tiefes inneres Sein wieder zu fühlen.

Wo fühlen wir uns am lebendigsten?
Mit wem fühlen wir uns ganz und gar angenommen?
Wann genießen wir das Leben wirklich?

Seelennahrung finden wir an einem sicheren Ort in unserem Leben, wo wir nicht zu kämpfen brauchen und das Herz und die Schönheit des Augenblicks genießen können. Wahre Nahrung ist eine Umarmung des Lebens, ist inniges Einssein mit der Weite des Raumes um uns herum.

Autorin: Frauke Schütte

Frauke Schütte ist Yogalehrerin BDY/ EYU und Fastenleiterin (dfa - ärztlich geprüft). Gemeinsam mit Martin Henniger leitet sie das Yogaforum Düsseldorf. Sie ist Schülerin von Dr. Shrikrishna – Pranayama und Meditation und leitet ganzheitlicher Fasten- und Yogareisen für

Neue Wege-Reisen.

Zur Webseite

Mehr über Yoga und Fasten

Hat Dir der Artikel über Yoga und Fasten gefallen oder hast Du weitere Anregungen und Ideen zum Thema? Dann schreib uns einfach. Natürlich kannst Du aber auch andere Yogis in der Yoga Community ansprechen oder im Yoga Forum eigene Erfahrungen über Yoga und Fasten posten.

zur Übersicht Ernährung