Welcher Food-Typ bist Du? - Die Perfektionistin

Schöne Haut und eine gute Ausstrahlung stellt sich ein, wenn die Ernährung stimmt. Schon ein paar Veränderungen in den Ernährungsgewohnheiten können helfen, um wieder in Schwung zu kommen. Doch die meisten haben verlernt auf ihren Körper zu hören. Caroline Bienert ist seit 15 Jahren Personal Food Coach. Sie bietet Menschen, die gesund leben wollen, abnehmen möchten oder sich für ein bewusstes Leben entscheiden spezielle Programme an. Da sie sich mit jedem Menschen intensiv auseinander setzt, kristallisierten sich bei ihr im Laufe der Jahre und der gemachten Erfahrungen bestimmte Coach-Typen heraus. In ihrem neuen Buch „the bodycoach“ zeigt sie diese verschiedenen Food-Typen auf, in denen sich jeder wieder finden kann. Diese sieben Typen stellen wir hier bei Yoga Relations vor. Der fünfte Food-Typ: Die Perfektionistin!  

Die Perfektionistin 

Perfektionistinnen sind mein Spezialgebiet – wohl deshalb, weil auch ich zu diesen Frauen gehöre. Sie sehen schon Falten, wo ich noch lange keine sehe (wenigstens bei anderen Personen), und weisen auf Speckrollen hin, die noch nicht einmal als Ansatz zu entdecken sind. Aber Perfektionistinnen sind völlig davon überzeugt, dass sie existent sind. Vielfach stehen diese Frauen in der Öffentlichkeit oder müssen, weil sie aus einer bestimmten Gesellschaftsschicht kommen, repräsentieren. Manche von ihnen haben im Job „ihren Mann“ zu stehen, weshalb sie immer wieder den Blick dafür verlieren, wie hübsch sie eigentlich sind und wie toll sie ihre Sache machen. Nehmen sie nur ein Kilo zu, dann geraten sie in Panik. 

Auch ihre Haut sollte seidig schimmern und makellos wie ein Pfirsich sein. Viele von ihnen gehen mindestens einmal in der Woche zur Kosmetikerin und geben sehr viel Geld für Gesichtmasken und Lifting-Seren aus. Ihnen versuche ich zu erklären, wie der Körper arbeitet, dass man zwar viel von außen machen kann, aber auch eine Creme von 500 Euro letztlich keine Wunder bewirken kann oder die Haut so glättet, als wäre ein Bügeleisen darüber gegangen. 

Da Perfektionistinnen viel auf Empfänge und zu Events eingeladen sind, die mit einem Essen verbunden sind, haben sie selten eine genaue Kontrolle über das, was sie zu sich nehmen. Oft versuchen sie so wenig wie möglich zu essen und zu trinken und schenken sich dann am Ende des Tages einen Prosecco ein. Das ist das Verkehrteste, was sie in diesem Moment machen können, denn dieses eine Glas ohne richtige Grundlage übersäuert den Körper völlig. Wichtig ist für diese Frauen ein individuelles Entschlackungsprogramm, das ihre Haut auf natürliche Weise straff und gesund hält. 

Perfektionistinnen (aber auch alle anderen), die wissen, dass ihnen das Menü, das abends auf einem Event serviert wird, nicht gut tun wird, kann ich nur das empfehlen, was Karl Lagerfeld propagiert. Der Teller mit den Speisen wird nicht abgelehnt (selbst wenn es ein Fünf-Gänge-Menü ist), das fällt viel zu sehr auf, man nimmt Messer und Gabel in die Hand, stochert hier herum und dort herum, lenkt die anderen durch Gespräche ab und legt anschließend das Besteck über den Teller. So sieht es aus, als hätte man etwas gegessen, auf jeden Fall mehr als den einen oder anderen Bissen. Damit Sie nicht am Ende doch hungrig über den Brotkorb herfallen, essen Sie vor dem öffentlichen Dinner schon zu Hause das, was Ihrem Körper bekommt. Das mag Ihnen anfangs seltsam erscheinen, aber auf einmal entdecken Sie, dass Sie keinen Blähbauch mehr haben, morgens fit aufwachen, sich insgesamt wohler fühlen. 

Wenn Sie direkt vom Büro oder einem Meeting zum Essen gehen, also keine Zeit für eine häusliche „Vormahlzeit“ haben, dann fragen Sie nach einem vegetarischen Essen. Meist haben die Köche noch leichtere Speisen in der Küche, sie sind auf solche „Notfälle“ eingestellt. 

Perfektionistinnen machen alles genau nach Plan. Viele von ihnen setzen (fast) alles um, was ich ihnen sage. Mein Ziel ist es, ihnen als Coach einen Weg zu zeigen, dass sie nicht nur pedantisch auf das hören, was ich ihnen sage, sondern auf das, was der eigene Körper erzählt.