Sie können sich nur selbst verletzen

von Erna Hüls


„Es war leicht, ihm weh zu tun, weil er sich selbst nicht besonders mochte.“

Die Rede ist von Michael Jackson. Ich habe dieses Zitat in einem Artikel über ihn im „Stern“ Nr. 28 gelesen. Und ich konnte es kaum fassen: ein Weltstar, umjubelt von Millionen Menschen, der sich selbst nicht besonders mochte?!

Zum gleichen Zeitpunkt kam das Thema „verletzt werden“ in den Coaching-Gesprächen immer wieder zum Vorschein. Und mir fiel auf: verletzt reagieren Menschen nur in den Bereichen ihren Lebens, in denen sie sich selbst für nicht gut genug oder minderwertig halten.

Und hier beginnt bereits die Selbst-Verletzung.

Um auf Michael Jackson zurück zu kommen: als Künstler war er nahezu unangreifbar. Er wusste, was er konnte und wollte. Wenn er dort kritisiert wurde, schien ihn das nicht zu berühren. Aber als Privatmensch konnte man ihm weht tun, und das war auch nicht zu übersehen. Welche Meinung er wohl über sich als Vater, Ehemann, Sohn oder Bruder hatte?

Anders ausgedrückt: in den Bereichen unseres Leben, in denen wir mit uns im Einklang sind, d.h. in denen wir uns sicher sind oder mit denen wir Frieden geschlossen haben, sind wir nicht (so leicht) verletzbar.

Ein Beispiel
Erstes Szenario:
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen nach der Arbeit um 18 Uhr auf Ihrer Terrasse und entspannen sich.
Sie denken: Eigentlich hätte ich noch länger arbeiten müssen. Letzte Woche habe ich sogar einmal früher Feierabend gemacht. Die Kollegin ist immer länger da als ich. Ich könnte wirklich ehrgeiziger sein.
Dann kommt ein Nachbar um die Ecke und sagt (unschuldig):
„Na? Hast du schon Feierabend?“
Statt einfach zu sagen: „Ja!“ hören Sie sich sagen:
„Wieso? Ich habe den ganzen Tag gearbeitet und noch mindestens 20 Überstunden. Außerdem habe ich morgen einen anstrengen Tag vor mir und muss früh raus …“ 
Anschießend merken Sie, wie Sie sich über den Nachbarn ärgern. Sie denken, dass ihn das schließlich nichts angehe und überhaupt solle er sich um seine eigenen Sachen kümmern. Noch im Bett sind Sie sauer auf Ihren Nachbarn, weil Sie nicht einschlafen können. (Interessant, dass Sie ärgerlich auf ihn sind, obwohl er gar nicht da ist?)

Zweites Szenario:
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen nach der Arbeit um 18 Uhr auf Ihrer Terrasse und entspannen sich.
Sie denken: Heute habe ich viel geschafft. Ich habe meine Arbeit so gut getan, wie ich konnte. Wenn ich wollte, könnte ich mehr arbeiten, aber heute will ich es nicht. Ich genieße den Abend.
Dann kommt ein Nachbar um die Ecke und sagt (unschuldig):
„Na? Hast du schon Feierabend?“
Und Sie sagen „Ja“ und vielleicht noch „willst du nicht rüberkommen?“

Merken Sie, wie entscheidend Ihre innere Haltung für Ihr tägliches Leben ist? Ziel ist es, sich frei zu machen vom „sich verurteilen“ und „sich bewerten“.

Tipp: Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie über sich denken, nehmen Sie diese Liste zur Hilfe.

Tipp: Wenn Sie sich das nächste Mal über einen anderen Menschen ärgern, der Ihnen angeblich etwas „verletzendes“ gesagt hat, fragen Sie sich: „Welches Thema hat derjenige in mir berührt, mit dem ich noch keinen Frieden geschlossen habe?“

So werden die „bösen Anderen“ zu Ihren Dienern, die Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren. Manchmal sind solche Erfahrungen auch schmerzhaft. Ich finde, dazu hat Rainer Maria Rilke passend formuliert:

„Das Wesentliche in uns wird eher durch einen Stachel, als durch eine Liebkosung offenbar.“ Und wesentlich ist, was zu unserem Wesen gehört: die Licht– und die Schattenseiten. Oder haben Sie schon einmal im Schatten gestanden, ohne dass die Sonne scheint?