Michaela May

YogaRelations: Wie wichtig ist Ihnen Meditation und Pranayama?

Michaela May: Ich verbinde Mediation und Pranayama immer in meinen Asanas. Zudem mache ich oft die Wechselatmung, die man schnell mal im Büro oder in den Pausen machen kann. Es reinigt den Kopf, die Nase, das Gedächtnis, und es bläst richtig durch. Atemübungen, wie auch die Tiefenatmung, sind super für zwischendurch. Ich empfehle jedem, Atmung von Grund auf richtig zu erlernen und zu verbinden: in der richtigen Haltung, zum richtigen Zeitpunkt und mit der richtigen Geschwindigkeit. Ich finde, dass man sich für die ersten 10 Stunden, wenn man nicht in eine Gruppe gehen möchte, einen Yogalehrer nach Hause holt, mit dem man ganz individuell Yoga kennen lernt. Das kann eine große Hilfe sein.


YogaRelations: Wie hat sie Yoga insgesamt verändert?

Michaela May: Yoga hat mir geholfen, mich in meinen Entscheidungen zu verstärken und das Ja und Nein im Leben klarer zu finden. Gerade bei Entscheidungsfindungen, bei Entschlüssen, auch bei ganz kleinen, weiß ich viel klarer, was ich nicht möchte, mit was ich mich nicht mehr umgeben will, was ich von mir halten will, was mir gut tut und wohin ich mich orientieren möchte. Das bringt einen viel schneller zu dem Punkt, wo man eigentlich hin will. Ich war früher zerstreuter und hab gedacht jeder muss mich mögen, ich muss alles mögen und das bringt einen oft in Sackgassen. Durch Yoga wird man eben fokussierter und klarer.
Vorausgesetzt ist eine Zielrichtung, dass man nicht erwartet, dass immer alles von außen kommt, sondern dass man sich ein Ziel vor Augen setzt und klar darauf hin steuert. Und da hilft Yoga durch seine Zentrierung, weil man in sich gefestigt wird. Und die im Yoga erlernte Ruhe hilft einem auch später Klarheit zu erlangen.


YogaRelations: Wie hilft Yoga Ihnen in Ihrem Beruf?

Michaela May: Wenn ich sehr müde bin, tagsüber gedreht hab, abends noch Theater spielen muss und nur noch wenig Kraft in mir spüre, dann versuche ich mit der Wechselatmung oder anderen Atemübungen mich wieder runter zu bringen, mich zu entspannen. Es ist wie Yin und Yang. Entspannung kann nur mit Anspannung entstehen. Je mehr man entspannt, desto mehr kann man anspannen. Und diese Wechselwirkung ist der Motor, die Antriebskraft, wenn es einem schlecht geht, um sich wieder aufzuraffen und Kraft zu generieren. Es muss gar keine schwierige Asana sein. Held und Baum, zwei tolle Konzentrations- und Balanceübungen, die man super auch in normaler Kleidung machen kann, sind meine Schnelltipps. Und natürlich der Sonnengruß, den man auch ohne Matte auf einem Handtuch im Hotel machen kann. Der Sonnengruß regt meinen Kreislauf optimal an, was mir persönlich gut tut, weil ich einen niedrigen Blutdruck habe. Mit dem Sonnengruß ist meine morgendliche Schlaffheit vorbei, als wenn man in der Früh in einen kalten See springt.


YogaRelations: Was ist Ihr Schlüssel zum Glück?

Michaela May: Der Schlüssel zum Glück ist die Zufriedenheit mit sich selbst. Nur wenn man selbst stark ist, kann man auch von außen Stärke genießen. Ansonsten sucht man und ist stetig unzufrieden mit sich selbst. Unzufriedenheit bringt nur Unglück. Man muss versuchen den eigenen Stand und die persönliche Zufriedenheit zu finden. Wenn man so will: Selbstliebe. Je genauer man seine Ziele präzisiert, umso glücklicher kann man werden. Daher muss man erst einmal mit sich selbst zufrieden sein und zu sich Ja sagen, zu dem wie man sich verhält und mit dem was man tut eins sein. Man muss sich zusprechen: „Das war jetzt so, wie ich es wollte. Das war gut. So habe ich mich gerne. So liebe ich mich!“ Nur dann wird die Selbstliebe nach außen getragen und von anderen angenommen und gespürt. Und dann kommt es zurück zu Dir wie ein Bumerang.