Deepak Chopra – Tipps für ein glückliches Leben

Spirituelles Glück ist für jeden anders definiert, jedoch das wahrscheinlich oberste Ziel im Leben eines jeden Menschen. Eine Wandlung, die innere Zufriedenheit ausdrückt, gepaart mit Heiterkeit und Selbstbewusstsein, unabhängig von täglichen Herausforderungen. Laut Deepak Chopra, kannst Du spirituelles Glück durch folgende Punkte erreichen: 

• Akzeptiere deine Schattenseiten
• Glücklichsein
• Yoga
• Freiheit
• Zeit
• Neutrales Bewusstsein
• Wissen, dass das Universum durch dich und deine Gedanken vibriert

Erleuchtung bedeutet einfach nur glücklich sein, ganz ohne Grund! Erleuchtung, die Reinheit des Geistes und die somit grenzenlose Entfaltung der eigenen Potenziale, ist letztendlich erreicht durch deinen Willen und deine unendliche Kraft , ohne fremde Belehrung und Anleitung:

• Neutralität – agiere bewusst, reagiere nicht
• Innere Einstellung zu göttlichem Handeln – Liebe, Mitgefühl, Freude
• Wertungslosigkeit – denke und handle ohne dich und andere zu bewerten
• Transzendenz – lebe und fühle über die sinnliche Wahrnehmung hinaus
• Bewusstheit – sei bewusster Beobachter deines Lebens und kein Schauspieler involviert in selbst iniziierte Dramen

S.O.D.A. Eine hilfreiche Formel, um deine Gedanken zu zügeln und positiv denken zu lernen! Deepak Chopra empfiehlt: Praktiziere S. O. D. A. für 6 Wochen jedes Mal dann, wenn du z.B. intolerant, ungeduldig, wütend oder traurig wirst. Lerne dein eigenes Denken zu erkennen und zu verändern, indem du dein Denken und Handeln selbst beobachtest, ohne dich zu beurteilen. Wenn du aufhörst zu reagieren, durchschneidest du alte Denkmuster und beginnst neue, positive Verhaltensweisen zu entwickeln.

• S = stop (stopp)
• O = observe (beobachte deine Gedanken und Körpereaktionen wie z.B. Wut, Angst etc.)
• D = detach (löse dich los von dem Gefühl (z.B. Wut), reagiere nicht auf das Gefühl (z.B. wütend) und verweigere automatische und alte Verhaltensweisen (Wutausbruch)
• A = activity (Handeln nach dem S. O. D. Prinzip, wie oben beschrieben)

Je mehr du deine Schattenseiten verdrängst, desto stärker werden sie und dadurch die Gefühle von Separation in dir selbst und um dich herum. Dennoch ist das Empfinden dieser Separation nur eine Irreführung, eine Illusion, initiiert durch dein Ego.

Sorgen und Verbitterung stehen im direkten Gegensatz zum Glücklichsein, wie z.B. alte Erinnerungen und Ängste. Um dich nicht weiter körperlich und energetisch zu vergiften, praktiziere Vergebung gegenüber dir und anderen Menschen. Und um glücklich zu sein, finde heraus wer du bist und was dir Spass macht.

Happiness Formel laut Deepak Chopra: S + C + V

S = Setpoint (Massstab deiner Denkweise, durch Meditation veränderbar)
Setpoint macht 50% deines Glücks aus

• Selbstreflektionsmeditation: stelle dir offene Fragen in der Meditation. Hierbei ist es nicht wichtig Antworten zu bekommen. Allein diese Fragen werden deinen Setpoint, deinen inneren Denkmassstab verändern:
  Wer bin ich
  Was ist mein Lebenszweck
  Wer sind meine Vorbilder
  Was sind meine Talente
• Besinnliche Meditation: richte deine Aufmerksamkeit auf Liebe, Freude und Mitgefühl
• Transzendierende Meditation: richte deine Aufmerksamkeit jenseits von Raum und Zeit

C = Conditions of Living (Lebensqualität)
Die Lebensqualität macht 10% deines Glücks aus

• Ruhige Wohnung
• Massagen
• Spaziergänge etc.

V = Voluntary Choices (freiwilliges Handeln)
Dein freiwilliges Handeln macht 40% deines Glücks aus

• Persönliche Freuden, die dich glücklich machen
• Persönliche Erfüllung, durch Ausdruck deiner Kreativität und deines Lebenszwecks und durch Weitergabe deines inneren Glücks an andere Menschen