Deepak Chopra' Tipps für ein glückliches Leben

Deepak Chopra ist ein international bekannter Redner zu Themen wie Yoga, Transzendentale Meditation, Spiritualität, Ayurveda und Alternativmedizin und zugleich erfolgreicher Autor zahlreicher Gesundheits- und Lebenshilfebüchern.

YogaRelations war bei Deepak Chopra in München, veranstaltet von Cultus Animi, und hat wertvolle Tipps für ein glückliches Leben zusammengefasst:

• Zu sein, jeden Tag, ist das einzig wichtige im Leben
• Nichtstun für 20 Minuten täglich
• Das Glück anderer wird dir Glück bringen

Spirituelles Glück ist für jeden anders definiert, jedoch das wahrscheinlich oberste Ziel im Leben eines jeden Menschen. Eine Wandlung, die innere Zufriedenheit ausdrückt, gepaart mit Heiterkeit und Selbstbewusstsein, unabhängig von täglichen Herausforderungen. Laut Deepak Chopra, kannst Du spirituelles Glück durch folgende Punkte erreichen:

• Akzeptiere deine Schattenseiten
• Glücklichsein
• Yoga
• Freiheit
• Zeit
• Neutrales Bewusstsein
• Wissen, dass das Universum durch dich und deine Gedanken vibriert

Erleuchtung bedeutet einfach nur glücklich sein, ganz ohne Grund! Erleuchtung, die Reinheit des Geistes und die somit grenzenlose Entfaltung der eigenen Potenziale, ist letztendlich erreicht durch deinen Willen und deine unendliche Kraft, ohne fremde Belehrung und Anleitung:

• Neutralität agiere bewusst, reagiere nicht
• Innere Einstellung zum göttlichem Handeln und Mitgefühl, sowie zur Liebe und Freude
• Wertungslosigkeit: denke und handle ohne dich und andere zu bewerten
• Transzendenz: lebe und fühle über die sinnliche Wahrnehmung hinaus
• Bewusstheit: sei bewusster Beobachter deines Lebens und kein Schauspieler involviert in selbst iniziierte Dramen

S.O.D.A. Eine hilfreiche Formel, um deine Gedanken zu zügeln und positiv denken zu lernen! Deepak Chopra empfiehlt: Praktiziere S. O. D. A. für 6 Wochen jedes Mal dann, wenn du z.B. intolerant, ungeduldig, wütend oder traurig wirst. Lerne dein eigenes Denken zu erkennen und zu verändern, indem du dein Denken und Handeln selbst beobachtest, ohne dich zu beurteilen. Wenn du aufhörst zu reagieren, durchschneidest du alte Denkmuster und beginnst neue, positive Verhaltensweisen zu entwickeln.

• S = stop (stopp)
• O = observe (beobachte deine Gedanken und Körpereaktionen wie z.B. Wut, Angst etc.)
• D = detach (löse dich von dem Gefühl (Wut), reagiere nicht auf das Gefühl (wütend), verweigere alte Verhaltensweisen (Wutausbruch)
• A = activity (Handeln nach dem S. O. D. Prinzip, wie oben beschrieben)

Je mehr du deine Schattenseiten verdrängst, desto stärker werden sie und dadurch die Gefühle von Separation in dir selbst und um dich herum. Dennoch ist das Empfinden dieser Separation nur eine Irreführung, eine Illusion, initiiert durch dein Ego. Sorgen und Verbitterung stehen im direkten Gegensatz zum Glücklichsein, wie z.B. alte Erinnerungen und Ängste. Um dich nicht weiter körperlich und energetisch zu vergiften, praktiziere Vergebung gegenüber dir und anderen Menschen. Und um glücklich zu sein, finde heraus wer du bist und was dir Spass macht.

Die Happiness Formel von Deepak Chopra lautet: S + C + V

• S = Setpoint (Massstab deiner Denkweise, durch Meditation veränderbar)
Dieser Setpoint macht 50% deines Glücks aus. Hierzu gibt es 3 wundervolle Meditationen.

Selbstreflektionsmeditation: stelle dir offene Fragen in der Meditation. Hierbei ist es nicht wichtig Antworten zu bekommen. Allein diese Fragen werden deinen Setpoint, deinen inneren Denkmassstab verändern:
Wer bin ich, Was ist mein Lebenszweck, Wer sind meine Vorbilder, Was sind meine Talente?

Besinnliche Meditation: richte deine Aufmerksamkeit auf Liebe, Freude und Mitgefühl

Transzendierende Meditation: richte deine Aufmerksamkeit jenseits von Raum und Zeit

• C = Conditions of Living (Lebensqualität)
Die Lebensqualität macht 10% deines Glücks aus. Hierzu zählen ruhige Wohnung, Massagen, Spaziergänge etc.

• V = Voluntary Choices (freiwilliges Handeln)
Dein freiwilliges Handeln macht 40% deines Glücks aus. Hierzu gehören persönliche Freuden, die dich glücklich machen und deine persönliche Erfüllung, durch Ausdruck deiner Kreativität und deines Lebenszwecks und durch Weitergabe deines inneren Glücks an andere Menschen!

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Deepak Chopra
Deepak Chopra ist international bekannter Redner und Buchautor. Als Internist und Endokrinologe galt sein Interesse stets der Alternativmedizin. Deepak Chopra ist Gründer des Gesundheitszentrums The Chopra Center in San Diego.
Fotos © Deepak Chopra