6 Tipps zum Glücklichsein

Glücklich sein will jeder! Doch wie? Der Schlüssel zum Glück liegt im Inneren. Die meisten Menschen erfahren Momente des Glücks und wissen daher, wie sich Glück anfühlt. Der Körper strahlt vor Energie und man möchte am liebsten die ganze Welt umarmen. Dabei ist das Ego temporär in einer Ruhephase und das eigene Bewusstsein und die erhöhte Energie kommen zum Vorschein. Du strahlst.

Diese Momente des Glücks öfter und fortlaufend zu erfahren liegen in deiner Hand, an deinem Blickwinkel auf das Leben und an deiner inneren Lebenseinstellung. Eine persönliche Transformation beginnt immer bei dir selbst. Begibt dich auf die Reise der Selbsterkundung und du wirst sehen wie faszinierend du und dein Leben wirklich sind.

Präsent zu sein und im Jetzt zu leben kann man u.a. durch Yoga oder Meditation erlernen. Aber es braucht den Willen etwas im Leben verbessern, ändern oder stärken zu wollen. Glücklich sein ist eine Wahl. Du wählst jeden Tag, ob du den Weg der Angst gehst oder den Weg der Liebe und den damit verbundenen positiven Emotionen. Glücklichsein ist dein Geburtsrecht. Also kreiere dein Leben, wie du es wirklich möchtest, nicht wie andere es möchten, sondern wie dein Herz es möchte.

6 Glücklichsein Tipps

Liebenswürdigkeit

Sei in erster Linie liebenswert zu dir! Praktiziere Selbstliebe. Wann hast du dir das letzte Mal gesagt, wie toll du bist, wie wertvoll, wie liebenswert? In dem Moment wo du dir selbst Liebe und Aufmerksamkeit schenkst, hilfst du unvermeidlich jedem Menschen, dem du begegnest. Gib deine Zeit, dein Lächeln oder deine helfende Hand, ohne daran zu denken ob du etwas zurückbekommst.

Glücksjournal

Kauf dir ein schönes Notizbuch oder Tagebuch - dein persönliches Glücksjournal. In dieses Büchlein schreibst du jeden Tag drei Dinge, die dich glücklich gemacht haben. Somit beginnt dein Geist sich neu zu programmieren und fokussiert sich wieder auf die positive Dinge in deinem tollen Leben.

Dankbarkeit

Kurz vorm Schlafengehen ende jeden Tag mit einer kurzen Auflistung der Dinge, Situationen und Menschen, für die du dankbar bist – mental oder schriftlich. Fühle Dankbarkeit für die grossen und kleinen Sachen und für alle Menschen in deinem Leben. Vergiss nicht ihnen deinen Dank und deine Wertschätzung hier und da auch mitzuteilen. Denn ein spontanes Dankeschön hat eine enorme Reichweite!

Kreativität

Nimm dir jeden Tag vor, 40 Tage lang, etwas Neues zu machen. Es bedarf nur 5-30 Minuten täglich. Dinge, die du immer schon mal machen wolltest, doch zu denen du bisher nie Lust, Zeit oder Willenskraft gefunden hast. Dinge, von denen du dachtest, du kannst sie nicht. Egal was für Ideen in dir hochkommen, wage sie und lass deiner Kreaktivität freien Lauf.

Lebensträume

Halte dir dein Ziele vor Augen und tue jeden Tag etwas kleines dafür, damit diese wahr werden. Visualisiere und spüre, wie es sich anfühlt ein bestimmtes Ziel bereits erreicht zu haben. So fängst du an Schritt für Schritt deine Träume zu manifestieren.

Meditation

Der Zweck von Meditation liegt unter anderem darin Glück zu kreieren. Sitz jeden Tag in Stille – nur 3-11 Minuten. Meditiere zum Beispiel auf deine sanfte Ein- und Ausatmung oder auf dein Herz. Oder probiere diese einfache Meditation: Schließe die Augen und fokussiere auf das Dritte Auge, den Punkt zwischen den Augenbrauen. Lache und stell dir vor, wie jede einzelne Zelle deines Körpers lacht.